2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Chokos on hyvä C-vitamiinin lähde sekä folaatin, pantoteenihapon ja E-vitamiinin lähde.
Mitä Chokosin terveyshyödyt ovat?
Ravinto. Chayote sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien runsaasti C-vitamiinia ja foolihappoa sekä kohtuullisia määriä K-, B6-, mangaania, kuparia ja sinkkiä. Chayote sisältää myös pieniä määriä kalsiumia ja rautaa.
Mitä tehdä suurella Chokosilla?
Chokon puolikkaat voidaan täyttää. Käytä hedelmä- ja vihannessalaateissa sekä jälkiruoissa, torteissa, leivissä, hilloissa tai kakuissa. Säilytä chokot leikkaamalla ne puoliksi, poistamalla siemenet (niin kauniita paistinpannulla paahdettuja) ja kypsentämällä niitä höyryssä, kunnes ne on helppo kuoria. Leikkaa kuutioiksi, pakasta tai säilytä purkeissa.
Mitä peruna tekee keholle?
Perunat ovat hyvä kuidun lähde, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan pitämällä olosi kylläisenä pidempään. Kuitu voi auttaa estämään sydänsairauksia pitämällä kolesteroli- ja verensokeritasot kurissa. Perunat ovat myös täynnä antioksidantteja, jotka estävät sairauksia, ja vitamiineja, jotka auttavat kehoasi toimimaan kunnolla.
Mitkä perunat ovat terveellisimmät?
Batteraatit mainostetaan usein terveellisemmiksi kuin valkoiset perunat, mutta todellisuudessa molemmat tyypit voivat olla erittäin ravitsevia. Vaikka tavalliset perunat ja bataatit ovat vertailukelpoisia kalori-, proteiini- ja hiilihydraattipitoisuudeltaan, valkoiset perunat tarjoavat enemmän kaliumia, kun taas bataatit ovatuskomattoman paljon A-vitamiinia.
Suositeltava:
Onko päiväunet hyvä sinulle?
Tutkimukset osoittavat, että iltapäiväunet sopivat mainiosti myös aikuisille. Sinun ei tarvitse tuntea oloa laiskaksi päiväunien nauttimiseen. Lyhyet päiväunet iltapäivällä voivat parantaa muistia, parantaa työsuoritusta, kohottaa mielialaa, tehdä sinusta virkeämmän ja lievittää stressiä.
Onko seisomapöydät hyvä sinulle?
Seisomapöydät tarjoavat useita terveyshyötyjä, mukaan lukien: Seisominen polttaa enemmän kaloreita kuin istuminen. Tämä tarkoittaa, että seisominen koko työpäivän ajan voi auttaa vähentämään painonnousuriskiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että verensokeripiikit laskivat ihmisillä, jotka käyttivät seisomapöytää.
Onko viina hyvä sinulle?
Kohtalainen alkoholinkäyttö voi tarjota joitain terveyshyötyjä, kuten: Vähentää riskiäsi sairastua ja kuolla sydänsairauksiin. Vähentää mahdollisesti iskeemisen aivohalvauksen riskiä (kun aivojen v altimot ahtautuvat tai tukkeutuvat, mikä heikentää vakavasti verenkiertoa) Mahdollisesti vähentää diabeteksen riskiä.
Onko varmistaminen hyvä sinulle?
Ensure – Ravitsemukselliset edut Ensure on suunniteltu huolellisesti sisältämään kaikki ravitsemuksellisesti tasapainotetun terveysjuoman tärkeimmät ainesosat. Lisäksi energian ja korkealaatuisen proteiinin lähteenä Ensure sisältää 28 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka auttavat pitämään sinut vahvana ja terveenä.
Onko pienet olutmäärät hyvä sinulle?
Lyhyesti sanottuna oluen juomisen terveysvaikutukset ovat ristiriitaiset. Vaikka pienet määrät voivat liittyä hyötyihin, runsaalla tai humalahakoisella juomisella on kielteisiä terveysvaikutuksia. Näitä ovat lisääntynyt alkoholinkäyttöhäiriön, masennuksen, maksasairauden, painonnousun, syöpien ja kuoleman riski.
