Jos haluat sisällyttää maapähkinävoita vähähiilihydraattiseen tai ketogeeniseen ruokavalioosi, suosittelemme välttämään kaupallisia merkkejä, kuten Jif ja Skippy, koska ne sisältävät yleensä näitä lisättyjä ainesosia. Sen sijaan pidä kiinni luonnollisista maapähkinävoista ilman tarpeettomia transrasvoja, hydrattuja öljyjä ja sokereita.
Millainen maapähkinävoi on Keto-ystävällinen?
Millainen maapähkinävoi sopii parhaiten ketoon? "Varmista, että etsit maapähkinävoita, jossa on enintään kaksi ainesosaa: maapähkinöitä ja ehkä suolaa", Godfrey sanoo. Hän suosittelee Smuckers Natural maapähkinävoita, joko kermaista tai paksua.
Kuinka monta hiilihydraattia Jif Creamy -maapähkinävoissa on?
Annos sokeritonta maapähkinävoita (kuten Jif-merkki) sisältää 17 grammaa rasvaa, 7 grammaa hiilihydraatteja, 4 grammaa nettohiilihydraatteja, 3 grammaa kuitua ja 8 grammaa proteiinia.
Onko maapähkinävoi Ketoystävällinen?
Tavallinen maapähkinävoi sopii keto-ruokavalioon kunhan syöt sitä kohtuudella ja suunnittelet muut ruokasi. Manteli-, makadamiapähkinä- ja hasselpähkinävoi ovat erinomaisia vaihtoehtoja, koska niissä on vähemmän hiilihydraatteja annosta kohden.
Onko Jif-maapähkinävoi hyvä painonpudotukseen?
Vaikka maapähkinävoi on runsaasti proteiinia, se sisältää myös runsaasti rasvaa, ja jokaiseen ruokalusikalliseen on lähes 100 kaloria. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että maapähkinävoin kulutus ei ehkä estä sinua laihduttamasta. Itse asiassa,sen syöminen saattaa jopa auttaa sinua pudottamaan kiloa.
