Julkinen nöyryytys tai julkinen häpeäminen on rangaistuksen muoto, jonka pääpiirre on henkilön, tavallisesti rikoksentekijän tai vangin, häpäiseminen tai häpeäminen, erityisesti julkisella paikalla.
Mitä nöyryys tekee ihmiselle?
Tapaukset ja nöyryytyksen tunteet voivat molemmat johtaa vakaviin mielenterveysongelmiin. Yleistynyt ahdistuneisuus ja masennus ovat yleisiä ihmisten keskuudessa, jotka ovat kokeneet julkista nöyryytystä, ja vakavat nöyryytyksen muodot voivat lamauttaa, jolloin ihminen luopuu kiinnostuksestaan tai lopettaa tavoitteiden saavuttamisen.
Kuinka toivut julkisesta häpeästä?
- Pysy rauhallisena. Suuri osa julkisista nöyryytyksistä johtuu vihasta ja stressistä. …
- Ota harkittu lähestymistapa. Hanki asiantuntija-apua (nopeasti) ja harkitse lähestymistapasi kaikkia seurauksia. …
- Älä kiusaa. Toisten julkisesta tuomitsemisesta ei voi seurata mitään hyvää. …
- Älä ole sarkastinen. …
- Älä yritä peitellä sitä.
Mitä tehdä itsesi nöyryytyksen jälkeen?
Tässä on 8 rohkeaa tapaa toipua, kun häpeä tai nöyryytys painaa sinut alas
- Tunnista henkilökohtainen häpeäreaktiosi ja tunnista laukaisesi. …
- Tavoita joku, johon luotat. …
- Hanki karhuhalaus. …
- Toista mantra itsellesi. …
- Luo ja harjoittele "häpeän toipumisen" rituaalia. …
- Luo visiotaulu tavoitteillesija unelmia.
Kuinka käsittelet häpeää ja katumusta?
Nämä 10 vinkkiä voivat auttaa keventämään kuormaasi
- Nimeä syyllisyytesi. …
- Tutki lähdettä. …
- Pyydä anteeksi ja tee korjaus. …
- Opi menneestä. …
- Harjoittele kiitollisuutta. …
- Korvaa negatiivinen itsepuhuminen itsemyötätunnolla. …
- Muista syyllisyys voi auttaa sinua. …
- Anna itsellesi anteeksi.
