Useimmille ihmisille, joilla on genu valgum, harjoitus voi auttaa polvien kohdistamisessa ja vakauttamisessa. Lääkärisi tai fysioterapeutti voi arvioida kävelyäsi ja ehdottaa harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan jalkasi, lonkkasi ja reisisi lihaksia. Tietyt venytykset voivat myös olla hyödyllisiä oireiden lievittämisessä.
Voidaanko polvia korjata harjoituksilla?
Lankkalihaksesi, nilkat, reisilihakset ja nelipäiset lihakset ovat tärkeitä polvien tukemisessa. Jos jokin näistä lihaksista on heikko tai liian kireä, saatat kokea epämiellyttäviä polvia. Näiden lihasten vahvistaminen ja korjaaminen voi auttaa tukemaan polviniveltä ja kääntämään joitakin genu valgum-tapauksia.
Voidaanko polvet korjata aikuisilla?
Kyllä, polvien korjaavalle leikkaukselle ei ole ikärajaa. Käytetty leikkaustekniikka voi vaihdella iän mukaan. Lapset voivat hyödyntää jäljellä olevaa kasvuaan ohjatakseen luut suoremmiksi pienellä leikkauksella. Aikuiset voivat hyötyä polven osteotomialeikkauksesta korjauksen saamiseksi.
Voidaanko polvet korjata aikuisilla luonnollisesti?
Jos tarkkailet tarkkaan, huomaat, että useimmat ihmiset kärsivät polvista. Kyllä, sen vakavuus voi tietysti vaihdella henkilöstä toiseen, mutta jos ongelmaa ei korjata, tämä ongelma voi lisääntyä iän myötä. Tehokkain tapa korjata polvia on tapaharjoitus.
Kuinka kauan kestää, ennen kuin polvet paranevat harjoituksella?
Noin 18-20 kuukautta polvet usein kolhittavat. Tämä prosessi jatkuu jopa 5 vuotta, jolloin polvet suuntautuvat uudelleen. Noin 10-11-vuotiaana he ottavat lopullisen aseman, joka säilyy aikuisiässä.
