Mikä on hyvä 10 mailin aika? Hyvä 10 mailin aika on 01:23:03. Tämä on 10 mailin keskimääräinen aika kaiken ikäisille ja sukupuolille. Nopein 10 mailin aika on 43:45.
Onko 10 mailin juoksu hyvä?
"Kuka tahansa voi juosta 10 mailin oikealla harjoittelulla", Collins sanoo. "Vaikka joku ei olisi koskaan edes ajanut yli kahta mailia elämässään, hän ei ehkä pääse maratoniin lähiaikoina, mutta 10 mailia on eräänlainen hyvä taikamatka, johon voit itse ampua. kohtuullisessa ajassa."
Onko 10 mailia päivässä liikaa?
Oletpa tällä hetkellä istunut tai haluat vain lisätä monipuolisuutta harjoitusohjelmaasi, 10 mailia päivässä kävely on erinomainen tapa parantaa terveyttäsi, hyvinvointiasi ja yleistä elämänlaatuasi.
Mikä on hyvä etäisyys kävellä päivittäin?
Kävely on vähävaikutteisen, kohtalaisen intensiivisen harjoituksen muoto, jolla on useita terveyshyötyjä ja vähän riskejä. Tämän seurauksena CDC suosittelee, että useimmat aikuiset pyrkivät 10 000 askeleen päivässä. Useimmille ihmisille tämä vastaa noin 8 kilometriä tai 5 mailia.
Kuinka monta mailia on liikaa juosta viikossa?
Kuinka paljon juoksua on liikaa? Keskivertojuoksija ei pääse lähellekään juoksun fysiologista rajoitustaan (viittauksena eliitit pystyvät juoksemaan yli 120 mailia viikossa kolmesta neljään laadukkaalla harjoituksella viikossa ja ultrajuoksijat kirjaudu usein sisään150 mailia viikossa).
