Yksi helokkiöljyn tärkeimmistä ainesosista on gamma-linoleenihappo (GLA), jota löytyy myös muista kasvipohjaisista öljyistä. Suositeltu iltahelokkiöljyannos on 8–12 kapselia päivässä, annoksena 500 milligrammaa kapselia kohden.
Voinko ottaa helokkiöljyä yöllä?
Oikein määrin otettuna iltahelokkiöljyn käyttö suun kautta on todennäköisesti turvallista. Helokkiöljy voi aiheuttaa: Vatsavaivat. Päänsärky.
Onko oikein ottaa helokkiöljyä päivittäin?
Koska se on ravintolisä, ei ole olemassa yleisiä ohjeita, jotka ohjaisivat helokkiöljyn asianmukaista käyttöä. Yleisesti ottaen 500 milligramman päivittäistä annosta pidetään turvallisena aikuisille, vaikka monet voivat sietää jopa 1 300 milligrammaa päivässä ilman sivuvaikutuksia.
Rauhoittaako helokkiöljy sinua?
“Oireet alkavat yleensä lapsuudessa ja pahenevat stressitilanteissa. Ihmeellistä on, että oireita voidaan lievittää täysin ottamalla näitä lisäravinteita: sinkkiä, B6-vitamiinia ja helokkiöljyä. Ihmiset alkavat yleensä olla vähemmän ahdistuneita, vähemmän ujoja ja sosiaalisempia viikon sisällä.
Kuinka kauan helokkiöljyn käynnistyminen kestää?
Varhaiset tutkimukset osoittavat, että 2 gramman helokkiä kahdesti päivässä 12 viikon ajan parantaa joillakin ihmisillä ihon kutinaahäiriöt, jotka vaikuttavat sapen virtaukseen maksassa. Parannus näyttää tapahtuvan 1-2 viikon sisällä hoidon aloittamisesta.
