Polven hypervenymä voi esiintyä kenellä tahansa, mutta se on yleisempää urheilijoilla, erityisesti niillä, jotka harrastavat urheilua, kuten jalkapalloa, jalkapalloa, hiihtoa tai lakrossia. Se on usein seurausta suorasta polveen kohdistuvasta iskun tai nopean hidastuksen tai pysähdyksen aikana syntyneistä voimista.
Mistä tiedän, ojensinko polveni liikaa?
Kuinka tiedät, onko sinulla polven hypervenymä
- Polvikipu. Saatat tuntea lievää tai voimakasta kipua sairastuneessa polvessasi.
- Huono liike. Saatat huomata, että sairaan polven oikaiseminen tai taivuttaminen on vaikeaa.
- Turvotus. Vaurioituneen polven ympärille voi kehittyä turvotusta ja jäykkyyttä.
- Huono vakaus.
Kuinka pahaa on polven yliojentaminen?
Liikapidennetty polvi voi vaurioittaa nivelsiteitä, rustoa ja muita polven stabiloivia rakenteita. Pienillä lapsilla on pehmeämmät luut, koska he kasvavat edelleen, joten liikapidennetty polvi voi johtaa luunpalan vetäytymiseen pois pääluusta, kun nivelsiteet venyvät liian pitkälle.
Kuinka estän polveni ojentumasta liikaa?
5 parasta vinkkiä polven liiallisen venytyksen estämiseen
- Hyödynnä Motion Intelligence -laitetta. …
- Polvitukien käyttö. …
- Osallistu vahvistavaan harjoitteluun. …
- Alkulämmittely ennen urheilutapahtumia. …
- Varaa aina viilentyä jokaisen urheilutapahtuman jälkeen.
Voitko taivuttaa polveasi repeytyneenänivelside?
Jos pystyt painostamaan loukkaantunutta jalkaasi, saatat huomata, että käveleminen on normaalia vaikeampaa. Jotkut ihmiset huomaavat, että polvinivel tuntuu löysemmältä kuin sen pitäisi. Vähemmän liikerataa. Kun olet vahingoittanut ACL:täsi, on erittäin todennäköistä, että et pysty taivuttamaan etkä taivuta polveasi normaalisti.
