Kuntoiluohjelman aloittaminen aamuharjoittelulla voi auttaa sinua rakentamaan lihaksia nopeammin. Ja kaikki johtuu hormoneistasi. Päivän alkuaikoina lihasmassaa rakentavien elintärkeiden hormonien, kuten testosteronin, tasot ovat korkeammat. Kun harjoittelet aamulla, voit hyödyntää tätä, Keith sanoi.
Onko hyvä treenata heräämisen jälkeen?
Varhainen harjoittelu auttaa sinua aloittamaan päiväsi enemmän energiaa, keskittymistä ja optimismia. Lisäksi aamuharjoituksen jälkeen syöt todennäköisemmin terveellisesti ja sanot olevani aktiivinen koko päivän. Näistä eduista huolimatta ei ole "oikeaa" aikaa harjoitella. Paras aika on sellainen, johon voit pitää kiinni pitkällä aikavälillä.
Pitäisikö minun mennä nukkumaan vai kuntosalille?
Vaikka uni on edelleen hieman mysteeri monella tasolla, mielestäni on selvää, että uni voittaa. … Kun olet nukkunut tarpeeksi, kuntosali-aikasi painaa enemmän ja toivut paremmin, minkä seurauksena sinusta tulee kovempi. Enemmän unta tarkoittaa enemmän lihasta ja vähemmän rasvaa. Vähemmän unta on vähemmän lihasta ja enemmän rasvaa.
Pitäisikö minun mennä kuntosalille, jos tunnen olevani laiska?
Treenaaminen voi antaa sinulle energiaa, varsinkin jos olet liian väsynyt mennäksesi kuntosalille. Jos harjoittelet säännöllisesti, on hyvä mahdollisuus, että olet jättänyt satunnaisen harjoituksen väliin, koska olet liian väsynyt edes seisomaan. Älä huoli.
Onko hyvä harjoitella 30 minuuttia heräämisen jälkeen?
Harjoittelu heräämisen jälkeen on loistava tapa aloittaa aamusi ja hiipiä harjoitteluun ennen kuin ryhdyt työhön. … Jos energiatasosi on korkea ja kehosi tuntuu valmiilta, treenaaminen aamulla ensimmäiseksi saattaa olla sinulle paras aika lähteä liikkeelle.
